乐鱼体育官网【如何培养孩子良好的运动习惯？父母必读！】但现在的实际情况，我国孩子肥胖率和近视率正在逐年递增，身体健康状况堪忧。这背后的原因，除了孩子学习压力重，更多的是孩子没有运动的习惯。根据世界卫生组织的要求乐鱼网站，孩子每天至少需要运动1小时。

　　（数据显示：我国学生肥胖率，每5年增加约2至3个百分点。吃得多，运动少是罪魁祸首！体育总局研究员曾在一所中学亲见，一个班1/3的学生，连一个引体向上都做不起来

　　固定孩子每天的运动时间，这是培养孩子运动习惯的第一步。家长应尽量要求孩子每天晚上在同一时间就寝，早晨在同一时间起床，并在同一时间进行体育锻炼。

　　不管是烈日炎炎的夏天，还是寒风刺骨的冬天，不管是节假日，还是在寒暑假，都不改变孩子的生活规律，这样不仅有利于孩子形成健康的生物钟，还会让孩子的身体产生运动兴奋灶。经过一段时间的锻炼后，到了固定的运动时间，孩子都会忍不住想运动。天长日久，锻炼的习惯就会逐渐形成了。

　　父母是孩子最好的榜样。孩子喜欢模仿大人的行为，大人带头锻炼，尤其是同孩子进行比赛，更能引起他的兴趣，有利于养成习惯。

　　相反，家长一年四季足不出户，或者有的爸爸总让孩子去运动，自己却窝在沙发上看电视或者玩游戏，更或者像工头一样在一边监督孩子。时间一长就会导致孩子产生逆反心理，使孩子把体育锻炼看成是负担和惩罚。

　　3岁~12岁之前的孩子应该坚持多样性运动原则，这样能培养更加全面的运动机能，未来学习某一单项运动更快，有助于想象力创造力的培养。

　　通过尝试参与各类体育活动乐鱼网站，可以找出孩子的兴趣所在。看孩子喜欢哪类项目，再给孩子创造相应的运动条件。有的孩子喜欢跑步，有的孩子喜欢球类，有的孩子喜欢蹦蹦跳跳，父母需要多让孩子去接触和尝试不同种类的运动，才能找到他喜欢并且适合他的运动。

　　根据孩子的自身素质，让他们适当学点专门的体育技术。孩子们对各类体育明星，如武术高手、足球名将、篮球巨星、拳坛怪杰都十分钦佩，也渴望学点专门的体育技术。家长可在这方面为孩子创造一定的条件，使他们如愿以偿。

　　这样将会大大激发孩子的运动热情，须知良好的锻炼习惯往往就在这种热情中养成。作为专业的青少年体育培训机构，南阳世达体育为孩子提供专业的篮球、足球、羽毛球等专业培训哦乐鱼网站。

　　运动习惯的培养也是一个长期的过程，培养孩子的运动习惯，最重要的还是要将运动意识内化到孩子心里，并最终形成终身体育的价值观。

　　经常带孩子去观看体育比赛或观看其他人参与体育活动，感受现场的氛围，能促进孩子对体育运动的兴趣，培养孩子的体育价值观。如果不能去现场的话，爸妈们可以带孩子一起看NBA、CBA、欧洲杯等赛事的直播，这也是不错的亲子活动哦。

　　体育锻炼离不开对应的运动装备支持。尤其是孩子，为了保障运动过程中的安全，更需要配备必要的运动装备。

　　另外，父母主动给孩子购买运动装备，如运动衣裤、运动鞋袜、羽毛球、足球、跳绳等，还能够让孩子感受到父母对他们进行体育锻炼的支持态度。

　　最后，父母需要对孩子的运动付出和取得的进步多加以肯定，促进孩子更加努力地去锻炼。学会真诚地表扬孩子，不仅能培养孩子的运动习惯，对孩子整个成长过程都是有极大裨益的哦！