乐鱼体育官网养肾就是养命！6个动作帮你养出一颗好肾！肾是我们身体最重要的组织器官之一，虽然我们有两个肾，但是我们如果不停压榨肾器官，这对于我们健康是非常不好的，我们要好好保护它！

　　中医认为：肾为先天之本。《黄帝内经素问·上古天真论》也较早阐述了衰老的原因：“肾气衰，发堕齿槁”，故而肾脏功能是否正常，对健康有着举足轻重的作用。

　　肾位于后腰，经常转动腰部不仅可以增强肌肉力量，还可以起到护肾的作用。双手反插于腰部，腰向前弯，顺时针方向转动十圈之后，再逆时针方向转动十圈。建议在早晚做。

　　首先将双手搓热，放在腰部两侧，然后上下摩擦腰部，直到出现灼热感为止。整个过程保持呼吸，反复进行30次左右为佳。

　　休息的时候尽量平躺着，身体放松，双手放在肚脐的位置，双脚掌心相对，这样有利于提高肾气。但是阴虚火旺体质人群不宜练习，容易让体内虚火更旺。

　　能促进血液循环和新陈代谢乐鱼网站，起到充盈肾气、改善肾脏功能的作用。但不要在饭后或饭前踢毽子，以免造成胃肠不良反应。

　　起床之后，身体放松，嘴唇微微闭合，上下牙齿来回叩击，次数不限，感觉到累了就可以停止。长期坚持乐鱼网站乐鱼网站，能在一定程度上促进肾精生成。