Leyu Sports肾不好想要养肾强肾不妨试试这6个强肾动作让肾脏更健康如果平时生活习惯不好，不注意保护肾脏，就容易出现肾虚问题，导致一些病痛的出现，比如脱发掉发、失眠多梦、腰腿酸软等等。所以要想身体健康，远离病痛，一定要重视养肾强肾。

　　很多人认为强肾就要吃大量的补品，但其实养肾强肾并不是一件复杂的事情，平时有空的时候，只需要做一些简简单单的动作，就能够起到很好的强肾功效。下面就一起来看一下强肾动作都有哪些吧。

　　进行这个动作的时候，要特别留意两个穴位，一个是位于左右两肩的井穴，一个是位于两侧后腰的双肾俞穴，对这两个穴位正确的刺激，可以起到很好的强身补肾的功效。

　　首先采取站姿，双手握成空心拳，交叉拍打左右两肩和两侧后腰，重复12次，拍打时要注意力度适中，不要过度用力，以免造成组织挫伤。

　　自然站立，保持双脚距离与肩同宽Leyu Sports，双手自然下垂。垫起脚跟，均匀呼吸9次，这期间保持脚跟不要落地。

　　然后缓慢吸气，慢慢下蹲，手掌也随着身体往下移动。当手掌快接近地面的时候，像抓东西那样收紧拳头。

　　然后，从肚脐开始，按顺时针的方向缓慢推揉，总共推12圈，注意力度和速度都要适中，而且要保持呼吸的均匀缓慢。

　　身体坐直，保持挺胸抬头，双脚自然下垂，保持上半身不要晃动的同时，让双脚像钟摆那样，向前缓慢抬起，又缓慢放下，来回摆动Leyu Sports。

　　双手掌相互摩擦，直到产生温热感，放在两侧肋骨最下方的位置，揉搓一分钟，休息半分钟，再进行下一次揉搓，这样重复3到5次。

　　自然平躺在床上，全身放松，双脚分开，双脚脚心相对，脚后跟抵住会阴，两手掌放在两侧大腿根部，掌心对指向腹部。

　　保持均匀缓慢地呼吸，最好用鼻子吸气，嘴巴呼气。这个动作不仅可以帮助身体快速放松，也可以帮助身体充盈阳气和肾气。

　　而且做这些动作并不需要什么辅助器材，也不需要特殊的场地设施Leyu Sports，哪怕是工作比较忙碌，没有时间的朋友都可以使用这样的方法去强肾。